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太らないスイーツ??台湾モデルのダイエット食★緑豆意仁湯(りょくとういにんたん)の作り方【12月9日放送の激変!ミラクルチェンジ】


テーマ : 心と体にいいことはじめよう! ジャンル: 心と身体


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さきほどのテレビ放送の「激変!ミラクルチェンジ」

観ましたか~?

かつて100キロ超えしていた美人のモデルさんが、
ダイエット食をいろいろ紹介していましたが、

ゆきのは緑豆意仁湯(りょくとういにんたん)が気になっちゃいました。
昔から、台湾にある、「体によくて、太らないスイーツ」なんだとか!!



要ははと麦と緑豆のお汁粉のようですが、温かくても冷たくても美味しくて、
スタジオのゲストの方も、とても美味しそうにに食べていました。


緑豆は食物繊維を多く含み、
はと麦はビタミンやアミノ酸が豊富で、新陳代謝を増進してくれるのだとか★
太らないだけでなく、体に良いというのも、うなずけますね~



家庭で作られているとあって、作り方はいたって簡単★

①よくといで、半日お水に浸したはと麦をお鍋で煮る。

②はと麦がやわらかくなったら、洗った緑豆を入れて、じっくり煮込む。

③最後に適量の砂糖を入れて、火を止め、混ぜる。
(砂糖の入れすぎに注意)

これだけです!!簡単~☆☆☆


お汁粉大好きなので、作ってみようかな~
どうしても止められないスイーツだけど、
この台湾スイーツなら、ダイエット中でもいいかもしれませんね(^ワ^)



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